初心者向け！心を整える「瞑想」のメリット＆やり方 - Cosmopolitan

スピリチュアルな瞑想には「祈りの要素」が入る場合もありますが、必ずしも宗教的なものである必要はないそう。非有神論的な伝統では、この種類の瞑想は自己関連キーワードはありません